پکیج پارند

پکیج پارندبرنامه ارتقا عملکرد ورزشی پارند
براساس مدل ارتقاء عملکرد ورزشی، مشخصات و ویژگی های عملکرد بهینه خاص هر ورزشکار در رشته ورزشی مورد نظر بررسی می شود. برای مثال مشخص می گردد که یک تنیسور برای ارتقا عملکرد خود باید چند درصد سرویس اول موفق داشته باشد و سرعت سرویس های او چقدر باشد. یا یک شناگر برای کاهش رکورد خود نیاز دارد سرعت استارت خور را چقدر افزایش دهد. در تحلیل فردی ورزشکار، مشخص می گردد ورزشکار در مقایسه با آنچه برای رسیدن به هدف مرحله قبل مورد نیاز است، در چه نقطه ای قرار دارد و باید چه کارهایی انجام دهد تا به عملکرد بهینه خود دست یابد. سپس بر اساس اطلاعات بدست آمده برنامه تمرینی تدوین و اجرا می گرد .در طول دروه تمرین ، ورزشکار می تواند میزان پیشرفت خود را به صورت عینی و محسوس مشاهده کند، همچنین مربی نیز می تواند با ارائه بازخورد مناسب، ورزشکار را در ادامه راه خود تشویق و تقویت کند. گام بعدی مرحله تجدید قوا و استراحت می باشد که به ورزشکار آموزش داده می شود با استفاده از آرام سازی جسمانی (ریلکسیشن) و ماساژ و ... بدن خود را احیا و آماده مسابقه سازد.
مدل افزایش عملکرد ورزشی :
تحلیل تکلیف : برای موفقیت به چه نیاز است؟
  + ارزیابی فرد: آیا شما آنچه نیاز است را دارید؟
   + تمرین و آموزش: کنترل جسم/ذهن
    + تشویق و تقویت : تشویق ورزشکار
     + استراحت و احیاء :رفع خستگی و فرسودگی
      = بهبود و افزایش عملکرد ورزشی, موفقیت , رضایت از خود و ورزش

Optimizing Performance and Health Model
Task Analysis
   + Person Analysis
    + Training: Body & Mind
       + Reinforcement and Reward
         + Regeneration
           = Performance

پکیج پارندمتخصصان مرکز پارند بر اساس این مدل، برنامه ای را تدوین کرده اند که شامل مراحل زیر می باشد:
ارزیابی جامع
1- مصاحبه اوليه و پرسشنامه های خودگزارش دهی:
اطلاعات شخصي، تاريخچه ورزشي، عملكرد ورزشكار در مسابقات و تمرينات اخیر، شيوه تمركز، روشهاي مديريت استرس، مهارت هاي آرام سازی، اهداف و انتظارات، نگرش نسبت به آموزش هاي رواني و ... از ورزشکار کسب می شود.
2- ارزيابي مهارت های شناختی ورزشي
- بسته آزمون های اختصاصی ورزشی وینا:توانايي پيش بيني زمانی - مکانی (ZBA) ، ادراك ديداري (NVLI) ، توجه طولانی مدت(DAUF ياSignal ) .
- IVA-Plus : از اين مجموعه بوي‍‍ژه براي اندازه گيري يكپارچگي توجه ديداري شنيداري استفاده مي گردد.
3- QEEG :ثبت امواج مغزی براي ارزيابي عصب شناختي و تحليل كاركرد مغز
4- نیمرخ پاسخ های رواني ـ فيزيولوژيكی:
- ارزیابی استرس 16 مرحله ای: تصویر کلی از عملکرد جسم/مغز ورزشکار را در موقعیت های مختلف مانند وضعیت آرامش، زمان انجام عملکرد رقابتی و زمان باز گشت به حالت عادی(ریکاوری)ارائه می دهد.
این گزارش، تغییر پذیری ضربان قلب، امواج مغزی، مقاومت پوست، دمای پوست، تنش عضلانی و تنفس را در شرایط استراحت، تحت استرس( حین انجام یک تکلیف یا نمایش ویدئویی ضبط شده از عملکرد ورزشی) و دوره بازگشت (ریکاوری) را در بر می گیرد.
5- ارزیابی زمان و نحوه واکنش با استفاده از متغیرهای فیزیولوژیک(RT): از (RT) به منظور ارزیابی سرعت واکنش دهی ورزشکار به محرک ها استفاده می شود. به کمک این فن آوری، اطلاعات مختلفی درباره سرعت زمان واکنش و نحوه فعالیت دستگاه سمپاتیک و پاراسمپاتیک (فعالیت امواج مغزی، ضربان قلب و تنش ما هیچه ای ) ورزشکار به دست می آید.برای مثال دونده دو 100 متر می آموزد که در زمان آماده باش شروع مسابقه چگونه نفس بکشد؟ چه امواج مغزی را بیشتر تولید کند و کدام عضلات بدنش را شل یا منقبض نگاه دارد تا بتواند بعد از شنیدن صدای شلیک شروع مسابقه با حداکثر سرعت استارت بزند.

پکیج پارندطراحی یک برنامه آموزشی ـ تمرینی
در این مرحله، بر اساس نتایج به دست آمده از ارزیابی های گوناگون و نیز نیازهای خاص هر رشته ورزشی ، یک برنامه جامع و منحصر به فرد برای ورزشکار طراحی می شود. برنامه ارتقاء عملکرد ورزشی پارند شامل موارد زیر می باشد:
- بیوفیدبک: ضربان قلب، تغییر پذیری ضربان قلب، تنش عضلانی، نرخ تنفس، مقاومت پوست، دمای بدن، وبیوفیدبک امواج مغزی(نوروفیدبک). نمونه ای از صفحه نمایش بیوفیدبک قلب وتنفس. ورزشکار باید تلاش کند جهت افزایش تغییرپذیری ضربان قلب فعالیت قلب و سیستم تنفس را هم فاز نماید.(به گونه ای تفس کند که نمودار قرمز و آبی همزمان و با ریتمی یکسان بالا و پایین بروند.)
- نوروفیدبک: با کمک این روش , ورزشکار یاد می گیرد داشتن تمرکز و ذهنی رها از افکار منفی چه ارتباطی باامواج مغزی دارد و چگونه می توان به حالت بهینه تمرکز و توجه دست یافت.
- تقویت زمان واکنش: از (RT) به منظور افزایش زمان واکنش، استارت های سریعتر و بهتر، زدن ضربه هایی با دقت و سرعت بیشتر استفاده می شود. برخی پژوهشگران بیان کرده اند که ارتقاء توانایی های واکنشی ورزشکاران، هم سرعت و هم ایمنی آنان در زمین راافزایش می دهد.با کمک (RT) به ورزشکاران آموزش می دهیم که چگونه استارت سریعتری داشته باشند، یک سرویس تنیس را سریع ترو پرقدرت تر بزنند، در حین زدن ضربه پنالتی تمرکز کافی داشته باشندو.... ودر عین حال در زمان انجام این تکالیف چگونه ضربان قلب، تنفس وتمرکز ذهن خود را قبل، حین و بعد از یک شوت(ضربه) کنترل کنند.
- تقویت مهارت های شناختی: در این جلسات با استفاده از نرم افزار های خاصی مهارت هایی مانند توجه دیداری، توجه شنیداری، سرعت پردازش، حافظه کاری، سرعت و دقت واکنش دهی با توجه به نیازهای هر ورزشکار تمرین می شود.
جلسات مشاوره فردی : با توجه به اطلاعات بدست آمده در مرحله ارزیابی ، در صورت نیاز هر ورزشکار می تواند برای آگاهی بیشتر و رفع مشکلات فردی در زمینه های مختلف در جلسات مشاوره فردی شرکت کند.
ارزیابی بعد از تمرین و آموزش
با توجه به تمرینات وآموزش های انجام شده در صورت نیاز و تشخیص متخصص مربوطه بعضی آزمونهای اجرا شده در مرحله ارزیابی مجددا اجرا می شوند تا میزان تغییرات و پیشرفت ورزشکار در زمینه های مختلف مشخص گردد. نتایج این مرحله شبیه به نتایج مرحله ارزیابی اولیه می باشند و روند تغییرات بین مرحله ابتدایی و انتهایی در جداول و نمودارهای مختلف ارائه خواهند شد.
طرح برنامه پیگیری ویژه هر ورزشکار
در این مرحله با توجه به مهارت های کسب شده و ویژگیهای فردی و ورزشی هر ورزشکار یک برنامه آموزشی تمرینی افزایش تمرکز و مدیریت اضطراب جهت به کار گیری در دوره قبل از مسابقات و در حین مسابقات به فرد ارائه می شود.
این برنامه شامل CD تقویت امواج آلفا، دستورالعمل های صوتی آرام سازی قابل استفاده در شب قبل از مسابقه ، برنامه آماده سازی تجهیزات در دقایق قبل از مسابقه، تمرینات انگیختگی مناسب و افزایش تمرکز در لحظات شروع مسابقه، برنامه آرام سازی و حفظ تمرکز در جریان مسابقه و ... می باشد.

چگونه ما را بیابید؟

  • جهت ارتباط با پذیرش و گرفتن وقت یا کسب اطلاعات با شماره تلفن‌ زير تماس حاصل كنید:
  • تلفن : 88524024

سایت های مرتبط

  • انجمن سایکوفیزیولوژی کاربردی
  • انجمن نوروفیدبک آمریکا
  • آزمایشگاه ملی نقشه برداری مغز
  • مرکز آتیه درخشان ذهن

 

دانلود ها

  • پکیج ویژه پارند
  • پکیج ویژه پارند (ENG)
  • نوروفیدبک و تیم کانادا
  • نوروفیدبک در المپیک

 

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree