بهترین روش برای افزایش خود آگاهي، مشاهده واكنش هاي فيزيولوژيكي مغز و بدن است  .تجهيزات و ابزارهاي مدرن بيوفيدبك اين امكان را فراهم مي آورند كه ورزشكاران تغييرات فيزيولوژيك مغز و بدن خود را مشاهده كنند و ببينند كه اين علائم چگونه و چرا در زمان هاي استراحت، تمرين و يا محيط پر از استرس و تنش زای مسابقه تغيير  مي كنند.

هدف نهايي ورزشكار، يادگيري و كنترل پاسخ هاي ذهني و بدنی مختلف در شرایط استرس زا است كه منجر به بهترين عملكرد مي شوند. 

بعضي از پاسخ هاي فيزيولوژيك مؤثر بر عملكرد ورزشكاران كه از طريق بيوفيدبك قابل بررسي و بازبيني هستند عبارتند از :

 تغيير پذيري ضربان قلب HRV :

تغييرات ضربان قلب تأثيرات مهم و مختلفي بر عملكرد ورزشكاران دارد، مثلاً افزايش ضربان قلب موجب افزايش سرعت واكنش مي شود، در  حالي كه ثبات ضربان قلب مي تواند استقامت  و عملكرد قلبي - عروقي را بهبود ببخشد. در بيوفيدبك ضربان قلب ، مي توان ميزان و نحوه كنترل ضربان قلب را به ورزشكار آموزش داد. مثلاً يك تير انداز ياد مي گيرد كه چگونه و در زمان كوتاه بين دو ضربان قلب شليك كند تا كمترين لرزش و ارتعاش در بدن او رخ دهد. و يا يك بازيكن تنيس مي آموزد كه کاهش و ثبات ضربان قلب در زمان آرامش به چه معناست و چگونه مي توان در فاصله بين ضربات و قبل از  سرو زدن سريعاً به اين حالت پايه و آرامش بازگشت.

نرخ تنفس:  respiration rate

تعداد تنفس در يك دقيقه و حجم مناسب دم و بازدم، مي تواند تأثير به سزايي در ميزان موفقیت ورزشكار در انجام سريع و دقيق حركات ورزشي داشته باشد. با استفاده از بيوفيدبك ورزشكار مي آموزد كه چگونه تعداد تنفس خود را در مواقع لزوم كم و زياد كند تا بدين طريق به آرامش يا تهييج دست يابد.

تنش عضلاني: ElectroMyoGraph

عضلات پر تنش مي توانند سرعت و ريتم حركات، زمان بندي و انعطاف پذيري ورزشكار را مختل كنند. با استفاده از بيو فيدبك ورزشكار مي تواند به وضوح ببيند كه تنش عضلاني به چه معناست و او در زمان اضطراب و يا لحظات پر استرس مسابقه ، عضلات كدام قسمت سر و بدن (مثلاً تنش زياد عضلات چانه و آرواره در حين زدن سرويس) خود را بدون دليل منقبض مي كند..با چند جلسه تمرين ورزشكار ياد مي گيرد كه چگونه در مواقع ضروري عضلات خود را آرام و بدون تنش نگه دارد.

  درجه حرارت سطحی پوست: Thermometer Feedback

يك مقاومت گرمايي (ترميستور) به انگشت يا بافت پشت شخص متصل شده و دماي بدن او را اندازه‌ مي‌گيرد. به دليل ارتباطي كه بين افت دماي بدن و احساس استرس وجود دارد، دماي پايين بدن نشانه اين است كه بايد ريلكسيشن را آغاز نمود.

پاسخ الكتريكي پوست : Galvanic skin Response

جريان الكتريكي بسيار ضعيفي در پوست وجود دارد كه افراد قادر به درك آن نيستند. هرچه فرد از نظر هيجاني برانگيخته‌تر باشد، فعاليت غدد عرقي بيشتر خواهد بود. وجود عرق روي پوست مقاومت الكتريكی پوست را كاهش داده و باعث افزايش جريان الكتريكي خواهد شد. ورزشكاران از اين دستگاه جهت كاهش بي‌قراري و اضطراب قبل از مسابقات بهره مي‌برند.

بيوفيدبك به ورزشكاران كمك مي كند تا افكار و هيجانات خود را در حين مسابقه كنترل كند، ميزان انگيختگي و فعاليت خود را تنظيم كند، و براي رسيدن به بهترين عملكرد خود بيشترين آمادگي جسمي و ذهني را ايجاد و حفظ كند.

فوايد بيو فيدبك

كنترل و كاهش استرس و اضطراب

كاهش و يا تهييج ميزان انرژي

تقويت توجه و تمركز

افزايش ثبات در عملكرد

تسهيل و تسریع  بهبود از آسیب دیدگی ها