توانمندسازی مغز، چرا و چگونه؟

همانطور که بدن ما برای حفظ سلامتی و کارکرد بهتر، نیاز به تغذیه صحیح، ورزش و استفاده صحیح دارد، مغز نیز برای حفظ سلامت و عملکرد
مناسب خود نیاز به بکارگیری روش ها و عادات صحیح دارد.
هر چه بیشتر مغز خود را بشناسیم و بیشتر و بهتر آن را تمرین دهیم، عملکرد آن با گذشت زمان نه تنها افت نخواهد کرد بلکه ورزیده تر و توانمندتر هم خواهد شد.
در میان غذاها و مواد مغذی، بعضی هستند که به کارکرد بهتر مغز کمک می‌کنند و به همین ترتیب برخی غذاها، کارکرد مغز را ضعیف می‌نمایند. برای مثال ماهی، رازیانه، قارچ، ویتامین ث و امگا 3 برای عملکرد مغز بسایر مفیدند و در عوض مصرف زیاد قند، غذاهای پر چرب مانند فست فود مضر می باشند. همچنین برخی کارها و عادات نا مناسب به کارکرد مغز ضرر وارد می کنند و برخی عادات عملکرد بهتر مغز را به دنبال خواهند داشت. پرهیز از اضطراب و استرس، خواب کافی، ورزش و تفریح در فضای سبز و حتی تمرینات ورزشی هوازی مانند ایروبیک به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند. اما تمرینات خاصی برای مغز وجود دارند که انجام مرتب این تمرینات ماننند ورزش برای بدن عمل کرده و مغز را ورزیده تر می کنند. اهمیت این موضوع آنقدر زیاد است که مدتی است موضوعی تحت عنوان آموزش و تمرین مغز (Brain Training) در سراسر جهان معرفی و مرسوم شده است. هدف از این روش ها، ارتقاء عملکرد مغز، رفع نواقص کارکردی و جلوگیری از افت عملکرد مغز با گذشت زمان است. این روش‌ها که مانند ورزش و درمان برای بدن عمل می‌کنند سبب پیوند بهتر شبکه های عصبی، بهبود سرعت پردازش و هماهنگی هر چه بیشتر دو نیمکره مغز می گردند. نوروپلاستیسیتی اصلی است که بیان می کند مغز می تواند با تمرین و آموزش، کارکرد خود را اصلاح کند. در مغز انسان، مسیرها و شبکه های عصبی وجود دارند که ارتباط بین آنها باعث انتقال پیام های عصبی شده و کارکرد مغز ما را تشکیل می‌دهد. اگر از برخی قسمت های مغز خود درست و به اندازه استفاده نکنیم، این مسیرهای عصبی دچار نقص شده و غیر فعال می‌گردند. برای فعال کردن این مسیرها و پیدا کردن بهترین مسیر لازم است که به صورت مداوم قسمتهای مختلف مغز خود را تمرین داده و اصلاح نماییم. روش های مختلفی برای تمرین و آموزش مغز وجود دارند:
نوروفیدبک: در این روش با کمک فیدبک های صوتی و تصویری (مانند بازی ها، فیلم و موسیقی)، فرد با تمرین و آموزش منظم یاد می گیرد چگونه امواج مغزی و در نتیجه کارکرد مغز خود را کنترل کند.
توانمندسازی شناختی: برنامه های کامپیوتری با سطوح و اهداف مختلف که به صورت بازی های کامپیوتری طراحی شده و کارکردهای مختلف مغز را تمرین داده و بهبود می دهند.
همگام سازی امواج مغزی: محرک های صوتی با فرکانس های مختلف که با کمک تحریک شنیداری، مغز را وادار به واکنش با فرکانس خاصی می نمایند. این فرکانس متناسب با کارکرد خاصی است که لازم است در مغز تقویت گردد.
مدیتیشن: روش های مختلفی برای ریلکسیشن و مدیتیشن وجود دارند. به منظور کاهش اثرات آسیب زای ناشی از استرس و کاهش اضطرال از ریلکسیشن و مدیتیشین استفاده می شود. از برخی روش های فوق مانند نوروفیدبک و همگام سازی امواج مغزی نیز برای این اهداف استفاده می توان کرد.

چگونه ما را بیابید؟

  • جهت ارتباط با پذیرش و گرفتن وقت یا کسب اطلاعات با شماره تلفن‌ زير تماس حاصل كنید:
  • تلفن : 88524024

سایت های مرتبط

  • انجمن سایکوفیزیولوژی کاربردی
  • انجمن نوروفیدبک آمریکا
  • آزمایشگاه ملی نقشه برداری مغز
  • مرکز آتیه درخشان ذهن

 

دانلود ها

  • پکیج ویژه پارند
  • پکیج ویژه پارند (ENG)
  • نوروفیدبک و تیم کانادا
  • نوروفیدبک در المپیک

 

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree